Contre le mal en bas du dos

J'en souffrais terriblement depuis plusieurs années, malgré mon jeune âge (notamment, je ne supportais pas longtemps la position assise à mon bureau et cela perturbait ma concentration en classe)... (J'ai des disques coincés et une légère scoliose latérale, sans parler des pieds plats et de mes yeux étranges... lol ).

Voici donc ce qui m'a sauvé: la posture intégrée quelques instant qui s'intitule: "la pince debout" au yoga ou encore, la méthode Meizierre en kiné.

Pour mieux la connaître (ses autres bienfaits), vous pouvez aller sur le site suivant: http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article1168

Je l'ai pratiqué avec sérieux durant environ 1 an tous les 2 jours 3 minutes environ (souvent devant la tv pour ne pas m'ennuyer).

Il faut bien que la tête se relâche (c'est elle qui fait le poids et qui étire tout le dos). Les jambes sont tendues, comme les bras et il faut essayer de se faire tout moux...

Au début, c'est franchement difficile de tenir ainsi, la tête en bas, on a mal partout!!! Mais faites-moi confiance, très vite, on se rend compte des bienfaits évidents et cela devient de plus en plus facile et nous assouplit tout le dos. Cela nous manque même si on la fait pas.

De toutes façon, le yoga m'a été complètement salutaire à plusieurs niveaux: le mental (d'acier! lol), la beauté (et oui, je suis superbe, lol), le caractère (tolérance, souplesse, humour, compassion, ect... Du moins quand je ne mord pas!)