10 mouvements pour améliorer l'apprentissage

Voici la synthèse d'une des fiches que notre formatrice en gestion mentale nous a remise:

Difficultés (ou préparation) :

1/A la lecture: Apprendre à bouger les yeux dans tous les sens et en formant des « 8 couchés » (s’aider avec leur doigt…) : cela développe leur conscience corporelle fine, leur ouvre le champ visuel (activation de leur latéralité) et lutte contre la fatigue oculaire et certains chocs ou blocages psychiques.

2/Ne pas comprendre, hésiter:

-a/Pratiquer des mouvements croisés (cela libère le cerveau gauche pour penser...)

-b/Etirer tout le dos (en se penchant en avant/ ex: posture de la pince au yoga)

3/ Manque de concentration, agitation:

-a/ Se balancer (stimule méridien du sacrum, souvent bloqué par position assise prolongée)

-b/Ouvrir grand ses oreilles (en tirant un peu dessus/ détend les sutures des os du crâne, libère tensions, ect...)

-c/Boire un verre d'eau

4/ Fatigue/ épuisement: bailler (oxygène cerveau, libère tensions du crâne, améliore zone du langage (bloqué parfois sous stress))

5/Ecrire mal: lever un bras au-dessus de la tête, bien tendu et tenir quelques secondes (puis l'autre...)